MENU

středa 28. srpna 2019

CO JSEM JEDLA #1

Hezký večer! Vítám vás u nového formátu článku, který je velmi oblíbený nejen na blozích, ale i youtube. Ani se tomu nedivím, jelikož člověk načerpá spoustu inspirace k tomu, co si během dne uvařit a protože se poslední dobou snažím o redukci váhy, uvidíte tu převážně mé tipy na extra jednoduché, zdravé a hlavně rychlé pokrmy. Co se týče snídaně, považuji ji za úplný základ. Dříve jsem snídaně vynechávala, ale nyní už je to pro mě nezbytnost a pokud se ráno nenajím, cítím se bez energie a velmi brzy pociťuji kručení v žaludku. I když u mě první jídlo dne bývá menší, paradoxně mi zažene hlad na celkem dlouhou dobu. Zpravidla si připravuji bílý jogurt s nějakým ovocem. Na fotce můžete vidět moji oblíbenou kombinaci s meruňkami, malinami a müsli srdíčkami od Semixu - nejlepší jsou ty kokosové nebo čokoládové!


Následující jídlo je až oběd, který mívám kolem poledne - překvapivě. :) Vždy ráda zvolím nějaké maso, nejčastěji kuřecí nebo krůtí, ale snažím se zařadit i ryby. Což se mi shodou okolností povedlo zrovna v tomto článku a na následující fotce můžete vidět mého oblíbeného pstruha. Společně s lososem jsou to dva druhy ryb, které bych mohla jíst pořád. Navíc jsou velmi zdravé a doporučují se zařazovat do jídelníčku aspoň 2x týdně!


Odpolední svačina u mě bývá velmi často v podobě nějakého ovoce. Poslední dobou je to meloun, protože si chci jejich sezónu užít, než skončí léto. Každopádně miluji i jablka a s trochou skořice a nějakými oříšky mi spolehlivě zaženou chuť na sladké. Odpoledne je u mě totiž takový krizový moment, kdy mívám chutě na vše možné a ke kávě se nějaký ten dezert přímo nabízí. Už jsem si ale zvykla dorty, buchty a sladké pečivo nahradit právě podobnou variantou, kterou vidíte níže. :)


Poslední jídlo dne - večeře. Vytvořila jsem takový mix, který k mému překvapení nebyl vůbec špatný a příprava opět zabrala jen pár minut. Uvařené brambory, cuketa, paprika a kukuřice. To vše jsem následně chvilku restovala na pánvi a k této směsi přidala jen pažitkový cottage. Nemusí se to na první pohled zdát, ale bylo to chuťově naprosto dokonalé jídlo A jak vypadá váš jídelníček? Inspirace není nikdy dost. 


pondělí 26. srpna 2019

OBLÍBENCI | SRPEN

Zdravím vás! Srpen se nám pomalu, ale jistě blíží ke konci a já tu pro vás mám další oblíbence za tento měsíc. Není jich mnoho, ale stály za to! Začnu asi tím, co mě nadchlo úplně nejvíc a tím je nový film Tenkrát v Hollywoodu. Pokud znáte snímky, které prošly pod rukou režiséra Tarantina, určitě nebudete překvapení, že se jedná o další bláznivý film. Každopádně velmi povedený a já se i přes jeho dvou a půl hodinové trvání nemohu dočkat, až ho uvidím znovu. Je to černý humor, trocha krimi a to je přesně to, co mě baví! Navíc dvojice Brad Pitt a Leonardo DiCaprio je radost sama o sobě. Všichni víme, že to jsou bezpochyby skvělí herci, ale jejich výkony v tomto filmu jsou vážně fenomenální - rozhodně doporučuji! :) 


Jako další jsem vybrala tělový sprej od Avonu. Dostala jsem ho od Niki a jeho dokonalá vůně mi zpříjemnila nejen srpen, ale i celé léto. Produkty s kokosovým aroma patří k mým nejoblíbenějším a proto není divu, že jsem ho sem musela také zařadit. Menší tip ode mě - pokud také rádi používáte podobné spreje, doporučuji je v horkých dnech dávat do ledničky. Díky tomuto ochlazení vás dokonale osvěží.


Na blog pravidelně přidávám články, které se týkají mého hubnutí. Začátkem srpna jsem změnila jídelníček a začala se více hýbat. S tím souvisí i to, že jsem po dlouhé době sáhla po mých fit hodinkách a nosím je teď každý den. Díky nim přesně vím, kolik kroků jsem ušla, kolik kalorií jsem spálila a proto patří k mému velkému oblíbenci. Jen tak je totiž nesundám z ruky. :)


Jako poslední sdílím mé oblíbené čaje. Ne, že by se v srpnu tolik ochladilo, ale občas dostanu chuť i na něco jiného, než je obyčejná voda nebo káva. Zelený čaj jsem si zamilovala a ráda ho piji i vychlazený. Nejen, že podporuje hubnutí, ale má spousty dalších pozitivních účinků. 

To by pro dnešní článek bylo vše a budu ráda, když mi do komentářů napíšete, jaké produkty nebo filmy jste si v srpnu oblíbili vy. Inspirace není nikdy dost a doufám, že v září opět najdu nějaké další velké favority! Mějte se krásně. 

pátek 23. srpna 2019

OVESNÉ LÍVANCE

Přeji vám krásné páteční dopoledne! Dnes ráno jsem tak přemýšlela, co bych si udělala k snídani. Většinou mívám buď míchaná vajíčka nebo bílý jogurt s nějakým ovocem. Každopádně ani na jedno jsem neměla chuť a tak jsem se rozhodla pro lívance z ovesných vloček a banánu. Od té doby co jsem je zkusila poprvé, jsme si je doma všichni moc oblíbili a pokud mám chuť na něco sladkého, dopřeji si právě tuhle dobrotu. Není na nich vůbec nic složitého, jsou hotové za pár minut a zasytí na celkem dlouhou dobu. To považuji za velké pozitivum vzhledem k tomu, že jedna porce (zhruba 7 malých lívanečků) obsahuje pouze 193 kalorií. Pokud byste je chtěli zkusit, mám tu pro vás recept:

Na jednu porci budete potřebovat:

1 vejce
15 g ovesných vloček
1/2 banánu


Tyto pouhé 3 suroviny rozmixujete tyčovým mixérem a pokud máte rádi skořici, můžete ji do hotového těsta také přidat. Lívance nádherně provoní a chutnají pak ještě o něco lépe. Na rozehřáté pánvi bez jakéhokoliv oleje a tuku už pak jen opékáme dozlatova. Stačí z obou stran několik sekund a výborná snídaně či dezert je na světě!

Záleží na vás, čím si hotové lívance ozdobíte. Já jsem milovník lesního ovoce a proto nikdy nesmí chybět maliny, kterých jsme letos měli opravdu velikou úrodu. Na doslazení můžete použít jakýkoliv sirup (javorový, čekankový), ale nic nezkazíte ani medem, který jsem dnes zvolila já. Dejte mi vědět do komentářů, jestli lívance na podobný způsob také děláte a pokud je budete zkoušet poprvé, přeji vám dobrou chuť! 

středa 21. srpna 2019

NA PSTRUHY DO POLSKA

Hezkou středu vám přeji! Mám tu pro vás pár fotek z nedělního výletu. Asi to byl jeden z posledních, na který jsme tohle léto vyrazili a kdy nám přálo počasí. Zdá se mi, že poslední roky se léto přesunulo spíše na červen a červenec - srpen už bývá chladnější, více prší a blíží se můj neoblíbený podzim :D Vnímáte to takhle taky? Každopádně naše cesta vedla do Polska do malé vesničky Kudowa, kam téměř každoročně jezdíme na pstruhy. Od veganů a zapřísáhlých ochránců zvířat asi dostanu pořádnou čočku, ale máte zde možnost si sami ulovit rybu, kterou vám pak připraví a já jsem co se týče ryb v jídelníčku velký milovník. I když jsem toho ze soboty na neděli moc nenaspala, zvládla jsem i několika kilometrovou procházku lesem, než jsme došli na zmíněné místo. Bylo nádherně a cestou zpět jsme ještě stihli jednu zastávku v Náchodě, kde jsme si dali výbornou kávu a něco sladkého. S mým aktuálním hubnoucím režimem se to sice neslučuje, ale kokosovému dortu já nikdy neodolám, haha.


neděle 18. srpna 2019

PODĚBRADY

Krásný nedělní večer! Tento víkend byl velmi nabitý, co se cestování týče a mám tu pro vás další fotky z našeho sobotního výletu. S Niki jsme se rozhodly, že vyrazíme do Poděbrad a opět jsem se přesvědčila, že hned kousek ode mě existuje další nádherné město. Doposud jsem ho totiž znala tak maximálně z reklamy na Poděbradku. Prošly jsme celý místní park, ochutnaly lázeňský pramen (i když jsem se zapřísáhla, že si od nich dám na delší dobu pauzu :D) a samozřejmě nechyběla zastávka na něco dobrého. Daly jsme si vynikající oběd v restauraci Café Oliver a musím se vám pochlubit, že lepší karotkový krém jsem zatím neměla. Vlastně snad lepší polévku jsem nikdy neměla! Donesou vám naprosto dokonalé jídlo a pokud někdy budete v Poděbradech, neváhejte je navštívit.

Samozřejmě bysme to nebyly my, kdyby chyběla sladká tečka na závěr. Celý den jsme završily zmrzlinovým pohárem a opět se budu opakovat. Luxusnější pohár mi zatím nedonesli ani v zahraničí a to je co říci. Spoustu čerstvého ovoce, výborná zmrzlina a sami můžete z fotek posoudit, jaká to byla bomba! Sobotu jsme si tedy obě užily na maximum a těším se, co dalšího zase vymyslíme příště. 


čtvrtek 15. srpna 2019

ČTVRTEK

Hezký večer vám přeji! Většinou se snažím články vydávat ráno, ale dnes jsem nějak nestíhala a asi lepší později, než vůbec. I když u mě se dnes v podstatě nic zvláštního nedělo, protože jsem jenom pracovala na akreditacích na novou hokejovou sezónu. Na zimním stadionu u nás Hradci pracuji už 7. rokem a stále je to brigáda, která mě baví a netěším se, až za rok budu muset nastoupit do práce a nejspíš tohle místo přenechat někomu jinému. Každopádně zítra je zápas a několik akreditací už budu přetvářet do fyzické podoby. Na tu se svým jménem se obzvlášť těším, protože letos je jejich design opravdu povedený.

Odpoledne jsem stihla i malé posezení na zahrádce a samozřejmě jsem se snažila nafotit pár fotek - pro dnešní článek i ty další. Teď už mě čeká jenom postel, čaj, knížka a nezbývá mi nic jiného, než vám popřát dobrou noc! 


středa 14. srpna 2019

MÉ OBLÍBENÉ SMOOTHIE KOMBINACE

Krásné ráno vám přeji! Omlouvám se, že včera nevyšel žádný článek, ale poslední dny mám problémy s notebookem a musela jsem ho celý přeinstalovat. Koupila jsem si i nový disk, aby vše bylo rychlejší a konečně funguje tak, jak má! Dnes tu pro vás mám malou inspiraci v podobě mých oblíbených smoothie kombinací. Teď v létě tyhle ovocné bomby miluju a je to pro mě nejlepší osvěžení - společně s melounem, kterého bych do sebe nejraději cpala po kilech, haha.

Prvním favoritem je tenhle růžový zázrak a i když obsahuje červenou řepu, kterou možná někdo z vás v lásce mít nebude, pro mě je to oblíbená surovina už od dětství, kdy jsem se ji naučila jíst ve všech možných zpracováních. Funguje jako skvělý antioxidant a má spoustu dalších pozitivních vlastností jako je prevence rakoviny, snížení hladiny cholesterolu, posílení kostí atd. Její chuť zjemní banán a jablko. Stačí přidat trochu vody a výborné smoothie plné vitamínů je na světě!


Jako mé další oblíbené smoothie jsem vybrala tuto zelenou variantu. Základem je avokádo, které je zdrojem zdravých tuků a díky němu vás tenhle koktejl zasytí na delší dobu. Společně s jablkem, okurkou a banánem tvoří opravdu vynikající "smoothiečko" a pokud ho budete zkoušet, nic nezkazíte tím, když přidáte i trochu baby špenátu. Obdobnou variantu lze zkusit i s mraženým mangem. V tomto se fantazii meze nekladou a pokud i vy máte nějaké oblíbené kombinace budu ráda, když mi je napíšete do komentářů.

Vím, že do některých smoothie lze přidat místo vody i mléko (ať už to živočišné či rostlinné). Já jsem ale jeho odpůrce už od malička a i když jsem mu zkoušela dát šanci již několikrát, kamarádi asi nikdy nebudeme. Pro mě je to bohužel tekutina, která zkazí každý pokrm, protože mi absolutně nechutná a nemůžu jí vystát. :D To ale nemusí platit pro vás a můžete vše přizpůsobit své chuti! 

pondělí 12. srpna 2019

KOUZELNÉ MARIÁNSKÉ LÁZNĚ

Abych navázala na mé předešlé články, kde jsem vám slibovala post o posledním lázeňském městečku, které jsme na začátku července navštívili, mám tu pro vás plno fotek z Mariánských Lázní. Asi se nebudete divit, když opět zmíním, jak nádherné místo to je! Každopádně abych stále jenom nechválila, neodpustím si připomínku, že já příznivcem léčebných pramenů asi nikdy nebudu. Našla jsem jeden jediný, který mi chutnal a připomínal mi Magnesii - ostatní byly nic moc a i když věřím, že mají pozitivní vliv na zdraví, od těchto ochutnávek si dám na delší dobu pauzu :D

Na druhou stranu městečko je to krásné a nejvíce se mi líbila zpívající fontána. Vlastně nadšená jsem byla i ze zmrzliny s čokoládovou polevou, kterou u nás dříve v Hradci také prodávali, ale z neznámého důvodu jsem na ní už několik let bohužel nikde nenarazila. Tak to byla sladká tečka na závěr! Jinak vám přeji hezký začátek nového týdne, ať už ho trávíte jako já v práci nebo kdekoliv jinde. :)