středa 21. srpna 2019

NA PSTRUHY DO POLSKA

Hezkou středu vám přeji! Mám tu pro vás pár fotek z nedělního výletu. Asi to byl jeden z posledních, na který jsme tohle léto vyrazili a kdy nám přálo počasí. Zdá se mi, že poslední roky se léto přesunulo spíše na červen a červenec - srpen už bývá chladnější, více prší a blíží se můj neoblíbený podzim :D Vnímáte to takhle taky? Každopádně naše cesta vedla do Polska do malé vesničky Kudowa, kam téměř každoročně jezdíme na pstruhy. Od veganů a zapřísáhlých ochránců zvířat asi dostanu pořádnou čočku, ale máte zde možnost si sami ulovit rybu, kterou vám pak připraví a já jsem co se týče ryb v jídelníčku velký milovník. I když jsem toho ze soboty na neděli moc nenaspala, zvládla jsem i několika kilometrovou procházku lesem, než jsme došli na zmíněné místo. Bylo nádherně a cestou zpět jsme ještě stihli jednu zastávku v Náchodě, kde jsme si dali výbornou kávu a něco sladkého. S mým aktuálním hubnoucím režimem se to sice neslučuje, ale kokosovému dortu já nikdy neodolám, haha.


pondělí 19. srpna 2019

WORKOUT OF THE WEEK #2

Zdravím vás! Hlásím se s dalším týdenním updatem o mém pohybu, váze a stravě. I když to mohlo být 100x lepší, snažila jsem se hýbat aspoň trochu. Mojí snahu mařili i víkendové dny, kdy jsem si dopřála například zmrzlinový pohár, který jste mohli vidět v předchozím článku. Každopádně z vlastní zkušenosti už vím, že odpírat si naprosto všechno a nedovolit si absolutně nic je ta nejhorší cesta, která může vést i k záchvatovému přejídání. Sama jsem si tímhle před pár lety prošla a místo úbytku na váze jsem naopak o to více přibrala. Není to nic příjemného a proto jsem zastánce toho, že když si jednou za týden nebo za 14 dní dáte něco sladkého nebo nezdravého, svět se nezboří a na váze se to neodrazí. Stejně tak, když si jednou dáte zdravé jídlo - také nezhubnete a tenhle princip funguje u obou případů. Zlatá střední cesta je podle mě ideální. :)

Pondělí: ---
Úterý: rotoped 30 min
Středa: ---
Čtvrtek: rotoped 30 min
Pátek: ---
Sobota: 11 000 kroků
Neděle: 8 000 kroků

Tento týden se budu snažit být více aktivní, co se pohybu týče. Dám si rozhodně nějaké cvičení s Péťou Elblovou, protože má naprosto dokonalé videa, podle kterých se cvičí samo a moc mě to baví. Pokud ji neznáte, doporučuji mrknout na její youtube kanál. Za ty dva týdny, co jsem s výzvou začala mám dole 1,5 kila. Na to, že jsem byla na oslavě a výletech, kde jsem si dopřála sem tam něco dobrého to je podle mě skvělý začátek - rozhodně co se zdravého hubnutí týče. Extrémní diety, kdy jsem shazovala 2 kg za týden už mám také za sebou. Nevedlo to opět nikam jinam, než k jojo efektu. Zatím se mějte krásně a budu se těšit u dalších update článků! 


neděle 18. srpna 2019

PODĚBRADY

Krásný nedělní večer! Tento víkend byl velmi nabitý, co se cestování týče a mám tu pro vás další fotky z našeho sobotního výletu. S Niki jsme se rozhodly, že vyrazíme do Poděbrad a opět jsem se přesvědčila, že hned kousek ode mě existuje další nádherné město. Doposud jsem ho totiž znala tak maximálně z reklamy na Poděbradku. Prošly jsme celý místní park, ochutnaly lázeňský pramen (i když jsem se zapřísáhla, že si od nich dám na delší dobu pauzu :D) a samozřejmě nechyběla zastávka na něco dobrého. Daly jsme si vynikající oběd v restauraci Café Oliver a musím se vám pochlubit, že lepší karotkový krém jsem zatím neměla. Vlastně snad lepší polévku jsem nikdy neměla! Donesou vám naprosto dokonalé jídlo a pokud někdy budete v Poděbradech, neváhejte je navštívit.

Samozřejmě bysme to nebyly my, kdyby chyběla sladká tečka na závěr. Celý den jsme završily zmrzlinovým pohárem a opět se budu opakovat. Luxusnější pohár mi zatím nedonesli ani v zahraničí a to je co říci. Spoustu čerstvého ovoce, výborná zmrzlina a sami můžete z fotek posoudit, jaká to byla bomba! Sobotu jsme si tedy obě užily na maximum a těším se, co dalšího zase vymyslíme příště. 


čtvrtek 15. srpna 2019

ČTVRTEK

Hezký večer vám přeji! Většinou se snažím články vydávat ráno, ale dnes jsem nějak nestíhala a asi lepší později, než vůbec. I když u mě se dnes v podstatě nic zvláštního nedělo, protože jsem jenom pracovala na akreditacích na novou hokejovou sezónu. Na zimním stadionu u nás Hradci pracuji už 7. rokem a stále je to brigáda, která mě baví a netěším se, až za rok budu muset nastoupit do práce a nejspíš tohle místo přenechat někomu jinému. Každopádně zítra je zápas a několik akreditací už budu přetvářet do fyzické podoby. Na tu se svým jménem se obzvlášť těším, protože letos je jejich design opravdu povedený.

Odpoledne jsem stihla i malé posezení na zahrádce a samozřejmě jsem se snažila nafotit pár fotek - pro dnešní článek i ty další. Teď už mě čeká jenom postel, čaj, knížka a nezbývá mi nic jiného, než vám popřát dobrou noc! 


středa 14. srpna 2019

MÉ OBLÍBENÉ SMOOTHIE KOMBINACE

Krásné ráno vám přeji! Omlouvám se, že včera nevyšel žádný článek, ale poslední dny mám problémy s notebookem a musela jsem ho celý přeinstalovat. Koupila jsem si i nový disk, aby vše bylo rychlejší a konečně funguje tak, jak má! Dnes tu pro vás mám malou inspiraci v podobě mých oblíbených smoothie kombinací. Teď v létě tyhle ovocné bomby miluju a je to pro mě nejlepší osvěžení - společně s melounem, kterého bych do sebe nejraději cpala po kilech, haha.

Prvním favoritem je tenhle růžový zázrak a i když obsahuje červenou řepu, kterou možná někdo z vás v lásce mít nebude, pro mě je to oblíbená surovina už od dětství, kdy jsem se ji naučila jíst ve všech možných zpracováních. Funguje jako skvělý antioxidant a má spoustu dalších pozitivních vlastností jako je prevence rakoviny, snížení hladiny cholesterolu, posílení kostí atd. Její chuť zjemní banán a jablko. Stačí přidat trochu vody a výborné smoothie plné vitamínů je na světě!


Jako mé další oblíbené smoothie jsem vybrala tuto zelenou variantu. Základem je avokádo, které je zdrojem zdravých tuků a díky němu vás tenhle koktejl zasytí na delší dobu. Společně s jablkem, okurkou a banánem tvoří opravdu vynikající "smoothiečko" a pokud ho budete zkoušet, nic nezkazíte tím, když přidáte i trochu baby špenátu. Obdobnou variantu lze zkusit i s mraženým mangem. V tomto se fantazii meze nekladou a pokud i vy máte nějaké oblíbené kombinace budu ráda, když mi je napíšete do komentářů.

Vím, že do některých smoothie lze přidat místo vody i mléko (ať už to živočišné či rostlinné). Já jsem ale jeho odpůrce už od malička a i když jsem mu zkoušela dát šanci již několikrát, kamarádi asi nikdy nebudeme. Pro mě je to bohužel tekutina, která zkazí každý pokrm, protože mi absolutně nechutná a nemůžu jí vystát. :D To ale nemusí platit pro vás a můžete vše přizpůsobit své chuti! 

pondělí 12. srpna 2019

KOUZELNÉ MARIÁNSKÉ LÁZNĚ

Abych navázala na mé předešlé články, kde jsem vám slibovala post o posledním lázeňském městečku, které jsme na začátku července navštívili, mám tu pro vás plno fotek z Mariánských Lázní. Asi se nebudete divit, když opět zmíním, jak nádherné místo to je! Každopádně abych stále jenom nechválila, neodpustím si připomínku, že já příznivcem léčebných pramenů asi nikdy nebudu. Našla jsem jeden jediný, který mi chutnal a připomínal mi Magnesii - ostatní byly nic moc a i když věřím, že mají pozitivní vliv na zdraví, od těchto ochutnávek si dám na delší dobu pauzu :D

Na druhou stranu městečko je to krásné a nejvíce se mi líbila zpívající fontána. Vlastně nadšená jsem byla i ze zmrzliny s čokoládovou polevou, kterou u nás dříve v Hradci také prodávali, ale z neznámého důvodu jsem na ní už několik let bohužel nikde nenarazila. Tak to byla sladká tečka na závěr! Jinak vám přeji hezký začátek nového týdne, ať už ho trávíte jako já v práci nebo kdekoliv jinde. :)