OVESNÉ LÍVANCE

Přeji vám krásné páteční dopoledne! Dnes ráno jsem tak přemýšlela, co bych si udělala k snídani. Většinou mívám buď míchaná vajíčka nebo bílý jogurt s nějakým ovocem. Každopádně ani na jedno jsem neměla chuť a tak jsem se rozhodla pro lívance z ovesných vloček a banánu. Od té doby co jsem je zkusila poprvé, jsme si je doma všichni moc oblíbili a pokud mám chuť na něco sladkého, dopřeji si právě tuhle dobrotu. Není na nich vůbec nic složitého, jsou hotové za pár minut a zasytí na celkem dlouhou dobu. To považuji za velké pozitivum vzhledem k tomu, že jedna porce (zhruba 7 malých lívanečků) obsahuje pouze 193 kalorií. Pokud byste je chtěli zkusit, mám tu pro vás recept:

Na jednu porci budete potřebovat:

1 vejce

15 g ovesných vloček

1/2 banánu

Tyto pouhé 3 suroviny rozmixujete tyčovým mixérem a pokud máte rádi skořici, můžete ji do hotového těsta také přidat. Lívance nádherně provoní a chutnají pak ještě o něco lépe. Na rozehřáté pánvi bez jakéhokoliv oleje a tuku už pak jen opékáme dozlatova. Stačí z obou stran několik sekund a výborná snídaně či dezert je na světě!

Záleží na vás, čím si hotové lívance ozdobíte. Já jsem milovník lesního ovoce a proto nikdy nesmí chybět maliny, kterých jsme letos měli opravdu velikou úrodu. Na doslazení můžete použít jakýkoliv sirup (javorový, čekankový), ale nic nezkazíte ani medem, který jsem dnes zvolila já. Dejte mi vědět do komentářů, jestli lívance na podobný způsob také děláte a pokud je budete zkoušet poprvé, přeji vám dobrou chuť! ❤